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第一次來“大姨媽”別慌！這份媽媽與女兒的暖心應(yīng)對(duì)指南請(qǐng)收下
發(fā)布時(shí)間：
2025-06-05
來源：
閱讀量：
當(dāng)女兒緊張地說“媽媽，我內(nèi)褲有血”時(shí)，別慌！月經(jīng)初潮，女孩青春期的重要標(biāo)志，就像春天的小樹發(fā)芽一樣自然。這份指南助你科學(xué)、溫柔地陪伴孩子度過關(guān)鍵階段。
01 初潮是什么？
初潮（第一次月經(jīng)）是青春期的重要信號(hào)，代表女孩的卵巢和子宮開始“工作”了。
月經(jīng)是指伴隨著卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落，內(nèi)膜脫落，變成經(jīng)血排出體外。
大多數(shù)女孩在13-14歲之間來初潮，但有人早在11歲或遲至16歲。只要身體健康都沒問題！（近年來，月經(jīng)初潮年齡有提前趨勢(shì)）
02 初潮信號(hào)
胸部發(fā)育：乳房開始隆起，通常是青春期最早的變化。
身高猛漲：月經(jīng)初潮后女孩身高生長(zhǎng)潛力的均值為7.4cm，國外也有相似的研究結(jié)果提示初潮后身高增長(zhǎng)7.3～7.5cm。
分泌物出現(xiàn)：內(nèi)褲上有白色或透明的黏稠液體，是正常現(xiàn)象哦！
03 如何給女兒心理支持
正面溝通：用“慶祝成長(zhǎng)”代替“月經(jīng)羞恥”，比如送她小禮物或?qū)憦埞膭?lì)卡片。
準(zhǔn)備好物資：日用衛(wèi)生巾（新手首 選，2-3 小時(shí)更換）；備用內(nèi)褲、濕巾、便攜小包（方便學(xué)校使用）。
提前科普：用繪本或動(dòng)畫片講解原理，消除恐懼。
教她使用方法：撕開背膠貼在內(nèi)褲上，有絨毛的一面朝上。
04 關(guān)于月經(jīng)的“數(shù)字密碼”
怎么算月經(jīng)周期：出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間就是月經(jīng)周期。
正常的月經(jīng)周期：一般為21~35天，平均28天。
正常的經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間叫經(jīng)期，一般為2~8天，平均4~6天。
正常月經(jīng)量：20~60ml，超過80ml為月經(jīng)過多
普通日用衛(wèi)生巾（長(zhǎng)約24cm）：
1.表面浸濕≤1/3（約5ml）→ 輕度出血；
2.浸濕1/3-2/3（約5-10ml）→ 中等量；
3.完全浸透（約10-15ml）→ 大量（需警惕過量）；
4.夜用衛(wèi)生巾（加長(zhǎng)型）：完全浸透≈15-20ml（需結(jié)合更換頻率判斷）。
05 這些情況要警惕
初潮年齡16歲以后仍沒來；
經(jīng)血量大到 1-2小時(shí)浸透一片衛(wèi)生巾，或劇烈腹痛無法站立；
月經(jīng)來后超過1年仍不規(guī)律（由于初潮時(shí)卵巢功能不穩(wěn)定，在初潮后的半年到1年內(nèi)，月經(jīng)周期可能不規(guī)則，這是正常現(xiàn)象）。
06 小貼士
記錄周期：手機(jī)APP或日歷標(biāo)記經(jīng)期，幫助預(yù)測(cè)下次時(shí)間。
學(xué)校應(yīng)急：如果突然來月經(jīng)，用深色外套圍在腰間，找老師或女同學(xué)幫忙。
健康習(xí)慣：經(jīng)期避免吃冰、劇烈運(yùn)動(dòng)，但散步?jīng)]問題！
親愛的女孩，月經(jīng)是身體送你的“成長(zhǎng)勛章”，它讓你更強(qiáng)大、更勇敢。記住，你值得被溫柔以待，不舒服就說出來，沒什么好害羞的！
轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的媽媽和女孩們，讓初潮成為溫暖的成長(zhǎng)記憶！
參考文獻(xiàn)
［1］武華紅，李陽，郭佳運(yùn)，等. 基于初潮時(shí)骨齡預(yù)測(cè)女童初潮后身 高剩余生長(zhǎng)潛力的橫斷面調(diào)查［J］. 中國循證兒科雜志，2021，16（2）：99-103.
［2］婦產(chǎn)科學(xué) 第9版 人民衛(wèi)生出版社.
醫(yī)學(xué)科普 僅供參考
